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腸から健康に

食生活は大事。栄養もバランス良く摂りたいものです。
そして、やっぱり食物繊維は大事!だと思います。

腸の調子が良いと肌もきれいになるし、心身ともに軽くなります。
腸の調子が悪いのは、食生活の乱れ&運動不足&ストレスが原因になっているはず。
最近夫だけでなく、私も腸の調子が悪くなっていたので反省。
というわけで、食物繊維を摂取するよう努力し、体を動かすようにしたいと思います。
よく噛むことも忘れずに。健康な腸を目指すぞっ!

食物繊維を多く含む食品は色々ありますが、私が好んで食べているのは、納豆、こんにゃく、海藻類、さつまいも、プルーンなど。寒天も良いんですよね?あんみつ大好き~♪
食物繊維だけでなく、適度な水分も摂ると効果的。
by maupan | 2006-08-20 12:12

by maupan(まうぱん)